L'aubépine et la feuille d'olivier sont depuis longtemps connues comme des plantes bonnes pour le cœur. Deux nouvelles études marquantes sont parues en 2025, éclairant la manière dont ces deux plantes ont été étudiées en lien avec la tension artérielle. Voici un aperçu des résultats.
Comment un arbuste de haie et un arbre méditerranéen se retrouvent dans la même histoire
L'aubépine pousse dans les haies et les lisières de forêt à travers toute l'Europe centrale, et on la surnomme la « plante du cœur » depuis plus de cent ans. Les feuilles d'olivier viennent d'un tout autre univers : la cuisine et la tradition botanique méditerranéennes, où l'huile d'olive, les feuilles et les fruits vont de pair depuis l'Antiquité. Deux plantes très différentes, donc – qui ont pourtant, en 2025, retenu l'attention dans le même champ de recherche : la tension artérielle.
Ce que montre une grande nouvelle synthèse d'études sur l'aubépine
En 2025, une équipe de recherche hongroise a réuni pour la première fois six études sur l'aubépine et la tension dans une synthèse systématique – couvrant 428 participants au total, sur des durées de deux à six mois.
| Question | Réponse |
|---|---|
| Combien d'études ont été analysées ? | 6 études, 428 personnes |
| Quelle quantité d'aubépine était prise ? | 250 à 1200 mg par jour |
| De combien la tension systolique a-t-elle baissé ? | En moyenne 6,65 mmHg de moins que sous placebo |
| Et la tension diastolique ? | Également plus basse, avec une variation un peu plus marquée |
Une baisse d'environ 6,65 mmHg de la tension systolique est considérée comme cliniquement notable en médecine. Les chercheurs se sont appuyés sur des études utilisant des doses journalières allant de 250 à 1200 mg – un éventail qui couvre l'ensemble des préparations d'aubépine courantes et qui indique déjà la direction dans laquelle de futures études, plus vastes, pourront affiner cet effet.
Ce que montre une nouvelle étude, bien plus vaste, sur la feuille d'olivier
Pour la feuille d'olivier, l'étude la plus complète à ce jour est disponible depuis novembre 2025 : 621 participants répartis dans plusieurs centres, avec une mesure de la tension en continu sur 24 heures plutôt qu'une seule mesure au cabinet médical – une démarche méthodologique particulièrement rigoureuse.
| Étude | Résultat |
|---|---|
| Grande étude, 2025 (621 personnes) | Tension systolique en baisse de 6,4 mmHg – nettement plus que sous placebo |
| Synthèse d'études, 2025 (à 1000 mg par jour) | Systolique −11,45 mmHg, diastolique −4,65 mmHg |
| Synthèse d'études, 2021 | Systolique −3,86 mmHg en moyenne, plus marquée chez les personnes hypertendues |
Avec ses 621 participants et sa mesure sur 24 heures, cette nouvelle étude établit une référence méthodologique pour la recherche future sur la feuille d'olivier et fournit à ce jour la donnée isolée la plus solide sur le sujet.
Comment ces deux plantes pourraient agir
Dans l'aubépine, certains composés végétaux appelés procyanidines retiennent particulièrement l'attention, auxquels on attribue un effet relaxant sur les vaisseaux sanguins. Dans la feuille d'olivier, c'est surtout un composé appelé oléuropéine à qui l'on prête une propriété similaire. Les deux appartiennent à la grande famille des composés antioxydants que l'on retrouve aussi dans l'huile d'olive, les baies et de nombreuses herbes. Les premières études cellulaires et animales offrent déjà des pistes éclairantes, et la recherche chez l'être humain viendra affiner ce tableau dans les années à venir.
Usage traditionnel et recherche actuelle sur la tension se complètent
L'Agence européenne des médicaments reconnaît officiellement l'aubépine comme un « médicament traditionnel à base de plantes », sur la base d'un usage de longue date contre les palpitations passagères, le stress léger et pour le soutien du sommeil. Les données sur la tension publiées en 2025 constituent un courant de recherche distinct et plus récent, qui coexiste avec cette reconnaissance traditionnelle et enrichit encore l'image d'une plante étudiée sous plusieurs angles.
Pour qui un avis médical préalable est utile
L'aubépine et la feuille d'olivier sont généralement bien tolérées ; certaines personnes rapportent parfois des troubles digestifs ou des maux de tête. Dans les situations suivantes, il est utile de consulter un médecin au préalable :
| Situation | Ce qui compte |
|---|---|
| Médicaments contre l'hypertension | Les effets peuvent s'additionner |
| Médicaments cardiaques comme la digoxine | Des interactions avec l'aubépine ont été décrites |
| Grossesse et allaitement | Consultation médicale recommandée |
| Enfants et adolescents | Usage selon avis médical |
| Anticoagulants | Des interactions avec la feuille d'olivier ont été décrites |
Toute personne qui commence une préparation végétale tout en prenant déjà un médicament contre l'hypertension a intérêt à suivre ses valeurs d'un peu plus près durant les premières semaines – cela permet de bien suivre son évolution personnelle et d'en discuter lors du prochain contrôle médical. En cas de tension durablement élevée, de douleurs thoraciques ou d'essoufflement, une évaluation médicale reste toujours la première étape à privilégier.
Comment la tradition botanique européenne réunit les deux plantes
Dans la tradition botanique européenne, l'aubépine et la feuille d'olivier sont rarement utilisées seules – on les associe le plus souvent à d'autres plantes reconnues. Qui recherche une telle combinaison de plusieurs plantes européennes la trouvera dans la ligne essentia de Natura Nova.
Gélules Herz essentia
Herz essentia réunit aubépine, feuille d'olivier, mélisse, romarin, lavande et achillée millefeuille dans un complexe végétal de 500 mg par gélule – complété par de la thiamine (vitamine B1), qui contribue au fonctionnement normal du cœur et à un métabolisme énergétique normal.
Ce que 2025 a montré
2025 aura été une année de recherche marquante pour les deux plantes : pour l'aubépine, une synthèse systématique existe pour la première fois ; pour la feuille d'olivier, l'étude isolée la plus complète à ce jour, avec mesure sur 24 heures. Les deux montrent des effets notables sur la tension systolique et posent ainsi une base précieuse pour la prochaine génération de recherches, appelée à confirmer ces résultats à plus grande échelle. Pour qui s'intéresse à un soutien végétal dans le cadre d'un quotidien attentif à son cœur, 2025 offre donc une base de données particulièrement solide – et une bonne occasion d'aborder activement le sujet de sa tension avec un professionnel de santé.
Mention légale : Cet article a un but purement informatif et ne constitue pas un avis médical. Il ne remplace ni un diagnostic médical ni un traitement. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et variée ni à un mode de vie sain. Les personnes souffrant d'hypertension, de troubles cardiovasculaires ou sous traitement médicamenteux devraient discuter au préalable de la prise de préparations végétales avec leur médecin.
Sources
- Szikora Z, Mátyus RO, Szabó BV, Csupor D, Tóth B. Hawthorn (Crataegus spp.) Clinically Significantly Reduces Blood Pressure in Hypertension: A Meta-Analysis of Randomized Placebo-Controlled Clinical Trials. Pharmaceuticals 2025;18(7):1027. DOI : 10.3390/ph18071027
- Lamti F, et al. Efficacy of olive leaf extracts in controlling blood pressure in hypertensive patients: a double-blind randomized clinical trial. J Hypertens 2025;43(11):1878–1884. PubMed
- Efficacy of Olive Leaf Extract in Improving Blood Pressure in Pre-Hypertensive and Hypertensive Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis. Phytotherapy Research 2025. DOI : 10.1002/ptr.8509
- Olive leaf extract effect on cardiometabolic profile among adults with prehypertension and hypertension: a systematic review and meta-analysis. PeerJ 2021;9:e11173.
- European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC). Assessment report on Crataegus spp., folium cum flore. EMA/HMPC/159075/2014.
- Info Flora – Centre national de données et d'informations sur la flore de Suisse : Crataegus monogyna [FR-Pendant vor Publikation im Backend verifizieren]
