Natura Nova - Traditionelles Pflanzenwissen neu entdeckt

OPC – Oligomere Proanthocyanidine – gelten als eines der wirkungsstärksten natürlichen Antioxidantien überhaupt. Der sekundäre Pflanzenstoff aus Traubenkernen, Beerenfrüchten und Kiefernrinde wird seit Jahrzehnten intensiv erforscht – von Gefässgesundheit über...

Teufelskralle (Harpagophytum procumbens) gehört zu den am besten dokumentierten Heilpflanzen der Welt. Ihren ungewöhnlichen Namen verdankt sie ihren hakenbewehrten Früchten – ihre Wirkung bei Gelenk- und Rückenschmerzen ist in über...

Longevity ist das grösste Gesundheitsthema unserer Zeit – doch der Fokus hat sich verändert: weg von Extremprotokollen, hin zu alltagsintegrierten Ansätzen für mehr Vitalität und geistige Klarheit. Europäische Heilpflanzen wie...

Bittere Kräuter wie Artischocke, Löwenzahn und Wermut gehören zu den ältesten Heilpflanzen Europas – und zu den aktuell meistuntersuchten. Was die Naturheilkunde seit Jahrhunderten weiss, bestätigt die moderne Rezeptorforschung: Bitterstoffe...

Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Bisglycinat, Citrat, Malat, Taurat und Oxid unterscheiden sich grundlegend in Bioverfügbarkeit und Wirkung. Welche Form für Energie, Muskeln, Nerven und Schlaf am besten geeignet ist...

Grüner Tee zählt zu den am besten untersuchten Heilpflanzen: Seine Catechine, allen voran EGCG, senken nachweislich den Blutdruck und das LDL-Cholesterin. Eine japanische Kohortenstudie mit über 8.000 Teilnehmenden belegt zudem...

Echter Lavendel (Lavandula angustifolia) wird seit Jahrtausenden genutzt — und aktuell intensiv erforscht. Dieser Beitrag ordnet die Inhaltsstoffe und die Studienlage 2025/2026 zu Nervensystem, Schlaf und Hautpflege sachlich ein.

Der April bringt eine neue Welle essbarer Wildkräuter: Gänseblümchen, Scharbockskraut, Vogelmiere, Taubnessel, Spitzwegerich und Duftveilchen. Wie du sie sicher erkennst, sammelst und in Küche und Tee verwendest – inklusive Sammelregeln,...

Saponine sind pflanzliche Glykoside mit seifenartigen Eigenschaften, die in zahlreichen Heilpflanzen und Lebensmitteln vorkommen. Von der venenstärkenden Wirkung der Rosskastanie über die hustenlösenden Effekte von Efeu bis hin zu vielversprechenden...

Polyphenole sind weit mehr als pflanzliche Antioxidantien – die aktuelle Forschung 2025/2026 zeigt sie als hochwirksame Signalmoleküle, deren Wirkung entscheidend von der individuellen Darmflora abhängt. Eine Langzeitstudie des King's College...

Carotinoide sind weit mehr als Vitamin-A-Vorstufen. Lutein und Zeaxanthin schützen die Netzhaut, β-Carotin und Lycopin die Haut von innen. Was aktuelle Forschung 2025/2026 zu Augen, Haut, Gehirn und Fettstoffwechsel zeigt...

Mariendistel gehört zu den am besten untersuchten Pflanzen in der Leberforschung. Der Wirkstoffkomplex Silymarin zeigt in Meta-Analysen messbare Effekte auf Leberwerte, Fettstoffwechsel und Blutzucker. Was die Studienlage tatsächlich hergibt, welche...