Natura Nova - Traditionelles Pflanzenwissen neu entdeckt

Bananen gelten als Kaliumklassiker, sind aber nicht die beste Quelle. Viele regionale Lebensmittel enthalten mehr Kalium und punkten zusätzlich mit kurzen Transportwegen, strengeren Umweltstandards und gesundheitlichen Vorteilen für Nerven, Muskeln...

Magnesium spielt eine zentrale Rolle für das Nervensystem, die Schlafqualität und die innere Balance. Dennoch sind viele Menschen unzureichend versorgt. Dieser Beitrag zeigt, warum Magnesium so wichtig ist, welche Formen...

Vitamin D3 spielt eine zentrale Rolle für Immunsystem, Knochen und Muskeln. Dennoch sind viele Menschen unzureichend versorgt. Dieser Beitrag erklärt, warum ein Vitamin-D-Mangel so häufig ist und weshalb eine bewusste...

Schulmedizin und traditionelle europäische Naturheilverfahren werden oft als Gegensätze dargestellt. Doch gerade bei chronischen Beschwerden und in der Prävention zeigt sich, dass naturheilkundliche Ansätze eine wichtige Ergänzung darstellen. Dieser Beitrag...

Hormontherapien gelten als wirksamste Behandlung gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren. Gleichzeitig zeigen grosse Studien ein erhöhtes Risiko für Thrombosen und bestimmte Krebsarten, insbesondere bei längerer Anwendung. Pflanzliche Präparate wirken meist...

Müdigkeit ohne Erklärung, häufige Infekte, nachlassende Leistungsfähigkeit – dahinter steckt öfter als gedacht ein Mikronährstoffmangel. Auch in der Schweiz sind Vitamin D im Winter, Vitamin B12 bei pflanzlicher Ernährung und...

Nahrungsergänzungsmittel können bei nachgewiesenem Mangel oder erhöhtem Bedarf sinnvoll sein. Entscheidend sind individuelle Beratung, richtige Dosierung und realistische Erwartungen. Eine ausgewogene Ernährung bleibt die wichtigste Grundlage.

Heilpflanzen wachsen oft direkt vor unserer Tür – auf Wiesen, in Gärten und an Wegrändern. Statt nur nach exotischen Superfoods zu greifen, lohnt sich ein Blick auf die europäische Kräutertradition:...

Der Frühling versetzt den Körper in einen Zustand tiefgreifender hormoneller und metabolischer Neuausrichtung – wer diese Dynamik versteht, kann sie für nachhaltige Gesundheitsgewinne nutzen. Die zehn Strategien verbinden aktuelle Forschungserkenntnisse...

Schwarzkümmelöl wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin genutzt – doch was sagt die aktuelle Forschung? Der Hauptwirkstoff Thymochinon steht im Mittelpunkt zahlreicher Studien. Was dabei herauskommt, wo die Evidenz...

Weissdorn ist eine der faszinierendsten Herzpflanzen Europas: Aktuelle Forschung 2026 zeigt einen neu entdeckten Wirkmechanismus – die Umstellung des Herzstoffwechsels von Fett- auf Zuckerenergiegewinnung verbessert die Sauerstoffausbeute und steigert die...

Die aktuelle Forschung 2026 zeigt: Sport und Bewegung sind bei Depression und Angst genauso wirksam wie Medikamente oder Psychotherapie – bei praktisch keinen Nebenwirkungen und zusätzlichen positiven Effekten auf die...