Natura Nova - Traditionelles Pflanzenwissen neu entdeckt

Schulmedizin und traditionelle europäische Naturheilverfahren werden oft als Gegensätze dargestellt. Doch gerade bei chronischen Beschwerden und in der Prävention zeigt sich, dass naturheilkundliche Ansätze eine wichtige Ergänzung darstellen. Dieser Beitrag...

Hormontherapien gelten als wirksamste Behandlung gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren. Gleichzeitig zeigen grosse Studien ein erhöhtes Risiko für Thrombosen und bestimmte Krebsarten, insbesondere bei längerer Anwendung. Pflanzliche Präparate wirken meist...

Müdigkeit ohne Erklärung, häufige Infekte, nachlassende Leistungsfähigkeit – dahinter steckt öfter als gedacht ein Mikronährstoffmangel. Auch in der Schweiz sind Vitamin D im Winter, Vitamin B12 bei pflanzlicher Ernährung und...

Nahrungsergänzungsmittel können bei nachgewiesenem Mangel oder erhöhtem Bedarf sinnvoll sein. Entscheidend sind individuelle Beratung, richtige Dosierung und realistische Erwartungen. Eine ausgewogene Ernährung bleibt die wichtigste Grundlage.

Heilpflanzen wachsen oft direkt vor unserer Tür – auf Wiesen, in Gärten und an Wegrändern. Statt nur nach exotischen Superfoods zu greifen, lohnt sich ein Blick auf die europäische Kräutertradition:...

Frühjahrsmüdigkeit, Kreislaufschwankungen, geschwächtes Immunsystem – der Übergang in den Frühling fordert den Körper. Zehn wissenschaftlich fundierte Strategien von Bewegung im Freien über Leberentlastung bis Schlafhygiene helfen, die hormonelle Umstellung zu...

Schwarzkümmelöl wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin genutzt – doch was sagt die aktuelle Forschung? Der Hauptwirkstoff Thymochinon steht im Mittelpunkt zahlreicher Studien. Was dabei herauskommt, wo die Evidenz...

Weissdorn ist eine der faszinierendsten Herzpflanzen Europas: Aktuelle Forschung 2026 zeigt einen neu entdeckten Wirkmechanismus – die Umstellung des Herzstoffwechsels von Fett- auf Zuckerenergiegewinnung verbessert die Sauerstoffausbeute und steigert die...

Die aktuelle Forschung 2026 zeigt: Sport und Bewegung sind bei Depression und Angst genauso wirksam wie Medikamente oder Psychotherapie – bei praktisch keinen Nebenwirkungen und zusätzlichen positiven Effekten auf die...

Schlafstörungen, schlechte Schlafqualität, Einschlafprobleme – und trotzdem wird Schlaf als Gesundheitsfaktor unterschätzt. Was in Tief- und REM-Schlaf passiert, wie viel Schlaf der Mensch wirklich braucht, welche Rolle Melatonin spielt und...

Trockene, brennende Augen nach stundenlanger Bildschirmarbeit sind keine Einbildung – sie haben klare physiologische Ursachen. Was dabei im Auge wirklich passiert, welche Massnahmen die Forschung tatsächlich stützt und wo die...

Zink kann der Körper weder herstellen noch nennenswert speichern – trotzdem braucht er es täglich für über 300 Enzymreaktionen. Wer ein Zink-Supplement in Betracht zieht, findet hier eine sachliche Einordnung:...