Natura Nova - Traditionelles Pflanzenwissen neu entdeckt

Schon im März spriessen die ersten Wildkräuter und bieten nach dem Winter eine geballte Ladung an Vitaminen und Mineralstoffen . Bärlauch, Brennnessel, Löwenzahn und Giersch lassen sich vielseitig in der...

Polyphenole sind weit mehr als pflanzliche Antioxidantien – sie wirken als hochwirksame Signalstoffe, die gezielt in zelluläre Kommunikationsnetzwerke eingreifen. Sie aktivieren körpereigene Schutzmechanismen (Nrf2), dämpfen Entzündungen (NF-κB) und steuern die...

Metabolische Flexibilität bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, nahtlos zwischen Fett- und Kohlenhydratverbrennung zu wechseln – eine zentrale, aber oft vergessene Gesundheitsfähigkeit. Wer sie trainiert, profitiert von stabiler Energie, besserer Gewichtskontrolle...

Hydration bedeutet mehr als möglichst viel Wasser zu trinken. Erfahre, wie viel Flüssigkeit der Körper wirklich braucht und worauf es ankommt.

Glykation ist ein stiller Alterungsmechanismus, bei dem Zucker Proteine verändert. Dieser Beitrag erklärt verständlich, wie Ernährung und Hitze diesen Prozess beeinflussen.

Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation von Entzündung. Dieser Beitrag zeigt, warum Ruhe messbar wirkt und wie Nervensystem und Immunsystem zusammenhängen.

Postbiotika sind die Wirkstoffe, die Darmbakterien aus Ballaststoffen bilden. Dieser Beitrag erklärt, warum sie für Immunsystem und Darmgesundheit so wichtig sind.

Den Blut-pH verändert Ernährung nicht – das ist physiologisch klar belegt. Und trotzdem sind Menschen mit pflanzenbetonter, «basischer» Ernährung gesünder. Was tatsächlich dahintersteckt, warum die Säure-Basen-Theorie falsch liegt und die...

Rotklee enthält Isoflavone, die in klinischen Studien und Übersichten bei Wechseljahresbeschwerden untersucht wurden. Mehrere Arbeiten berichten Reduktionen von Hitzewallungen gegenüber Placebo, andere finden gemischte Effekte. Insgesamt ergeben sich positive Hinweise...

Zwei aktuelle Studien aus 2025/2026 belegen: Salbei (Salvia officinalis) verbessert bei PCOS-Patientinnen signifikant die Blutfettwerte und reduziert oxidativen Stress – eine randomisierte placebokontrollierte Studie mit 70 Frauen zeigt eine Senkung...

Von Hippokrates' Viersäftelehre über Galens Anatomie bis zum Heilpflanzenwissen der keltischen Druiden und der germanischen Kräuterheilkunde: das faszinierende medizinische Erbe der europäischen Antike – und warum es im Zeitalter ganzheitlicher...

Ringelblume, Kapuzinerkresse, Gänseblümchen & Co. sind nicht nur hübsch, sondern echte Nährstoffträger. Welche Blüten essbar sind, welche Inhaltsstoffe sie liefern, wie du sie im eigenen Garten oder auf dem Balkon...